dzien nie

[...] ci banke i chyba myslisz ze jestes wszystko wiedzacym bogiem. Koksy napewno sa dla ciebie i tobie podobnych. I nie zasmiecaj mi tematu. Don_Vasyl_ o takim boldzie nigdy nie slyszalem nawet. Mozesz powiedziec cos wiecej? Moze doradzicie czym mogl bym zastapic ten eq? Chodzi o cos slabego w tabsach albo o cos co nie trzeba walic co drugi dzien.

[...] z prostowaniem sie i na 100% efekty beda. Jezeli chodzi o kondycje, to plywajac, plywaj a nie pluskaj sie w wodzie. Zrob sobie np w srode tylko trening silowy, taki dzien lekkiego odpoczynku od aerobow. W niedziele lepiej sie wyspac, niz imprezowac, zreszta sam zobaczysz ze jak nie bedzie odpoczynku to wysiadziesz szybciej niz myslisz :).

Tu w anglii strasznie zimno, co dzien gorzej. Pamietam rok temu w polowie grudnia byla niesamowita pi.zdziawa. Ja mam lozko kolo kaloryfera zaraz ktory jest odpalomy na maxa dzien i noc a i tak rano wstac sie nie da z zimna%-)

Witam ponownie, mija 2 tydzień treningu. Jest do przodu, wyraźnie wzrosła siła w klatce, wyraźnie wzmocniły się prostowniki i brzuch (stabilizacja) już nie "uciekam pod ciężar" na barkach. Barki hantlami na stojąco czy na siedząco robić? Dzięki za porady. Teraz mam pytanie trochę z innej beczki bo nie wiem czy dobrze rozumuję. W skrócie. Aby [...]

[...] na intensywności treningu bo to co przepalimy na nim musimy odbudować... wiec dla ludzi którzy nie trzymają stałej diety lub tylko starają sie ją trzymac po treningu lub w dzien trenigowy , trening nie powinien być katujący najleprzej HST lub jakis dzielony 3 dniowy po max 12 seri na duze i max 8 seri na małe i tyle dużo snu i wypoczynku przed [...]

No to lece na razie z rzezba, masa na dzien dzisiejszy jest OK. TYLKO PROSILBYM O TA DIETKE , zakupie sobie bialko glutamine aby mi to miesko nie spadlo. Zmieniony przez - freq w dniu 2009-04-15 16:24:57

ile już ćwiczysz ? ile miałeś cykli na kreatynie i stackach ? Na cykl Starczy : -Mały Shock Therapy (lub z kimś kupujesz dużego na pół) -Duży Storm Co do białka to jesz jesz w celu uzupełnienia diety (kiedy np jestes w szkole czy pracy i nie masz czego zjesc wartosciowego to mozesz se wypic białko i zagryźć bananami) Jeśli nie masz dietki to [...]

tomek1991 to na 100% nie jest on, tutaj dał fotki nie wiem może wujka? brata? kumpla z siłki? ile on ma kont? z 4? i jaki progress z dnia na dzień 10 kg więcej ja wieżę Chorągiewka. hidi79 widać, że to ktoś tobie bliski skoro zdradził ci że za 1,5 miecha bedzie na czystej żyle. qkamil nie uparty tylko konsekwentny

3 tab. dziennie w odstępach 5 godz. do tego Essential Forte, Zincas Forte, wit. C, wit.B Wit. A+E, Magnez, Vitaral, 3 kg. Mega Mass 4000 Weidera, Ultra Amino 5100 Hi-Tec'a w czasie dnia po treningu Whey Supreme 2000 z Ultimate Nutrition i rozsądna dieta, Teraz jestem na PCT Clomid 5 dzień i półtora tyg. na Jabłczanie kreatyny Olimp TCM, do tego [...]

1 ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka -3 jajka całe 2 (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser 3 (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 50g 4 (OBIAD) ~16:15 -pierś z kurczaka 150g -ryz 100g -250ml mleka -oliwa z oliwek 10 ml 5 ~18:00 -ryż 100g -twaróg chudy 100g -oliwa z oliwek 10ml 6 21:00 [...]

prosiakx dzieki za zmierzenie czyli mam dobry towar o ile ty tez nie masz scana w opakowaniu razaka a co do tego na jakie efekty licze to chce 15 kg masy 7cm w bicu i 35 na sile glupie pytanie ale pare kilo przydalo by sie zeby wpadlo. Narazie 10 dzien 20 mg dziennie Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2009-04-01 19:27:10

ja tez mam szarawe ale serie 06 kumpel je 05 i nie nazeka w dawce 30mg jem 3 dzien co zauwazylem to bony przeokrutne

4 dzien i dziala !!! bic pomuje sie jak szalony to napewno nie jest wina 2 shota omy albo deki he he

WdzJlb to to wlasnie chlopak mam ale narazie biore dzis 13 dzien wiec nie moge jeszcze tak dokladnie cos powiedziec

Dietę mam taką: śniadanie - 4 jajka, 70g muesli z mlekiem potem 2 kanapki + 20g odżywki białkowej (na uczelni) obiad - 150 g mięcha(kura najczęściej/indyk/wołowe)+150g ryży parabolicznego albo basmati+warzywa przed treningiem to samo zaraz po treningu 60g carbo + 20g białka potreningowy jak dwa poprzednie kolacja - 150g twarogu z białkiem i [...]

Coś mi się zdaje że ta meta to wyje..a, 6 dzień leci i apetyt nawet nie skoczył. Dziś trafiłem jedną taką miękką, daje na zęba zabieram się do chrupania a ta mi się rozlazła jak cukierek ;) Nosz wku.. się idzie.. Po ilu was trzepie meta tak żeby można było ewidentnie stwierdzić że meta to meta ?

"11 dzień i nic kompletnieeee nic, wyj...łem do śmieci, szkoda nerwów" no to z.j.e.b.a.ł.e.ś!!! poczytaj sobie wiecej o mecie bo nic nie wiesz ! na ulotce polskiej mety masz wyraznie napisane ze ANABOLICZNE DZIAŁANIE ROZPOCZYNA SIE PO 14 DNIACH,a Ty skonczyłeś metke szamac zanim sie uzbierało stęzenie we krwi.zeby coś [...]

dokładny tening; dzien przed naramienny dzien po triceps rozgrzewka- rozciaganie całego ciała 5 min rozgrzewka bicepsu- 2x po 12 umiarkowanym cięzarem trening- 5-6 serii op 8 powtórzeń, w 3 serii 8 powtórzenie zaczyna bolec, powolne tempo, słyszałem ostatni zeby nie prostowac ramienia do końca tylko po powrocia trzymac lekko ugiete, jak to [...]

[...] za co gorace dzieki. Mocno sie pogniewacie jak film konkursowy dosle do 4.04? Bo narazie cisne nocki w pracy kilka pod kolej i za bardzo nie mam jak zrobi filmiku bo moj dzien wyglada w stylku o 7 ide spac o 14 wstaje na 22 wracam do pracy wiec trening jakis tam robie ale jakosc jego jest malo miarodajna bo wygladam jak zombi a natlok narodu [...]

zrob tak: deca-1-10 250-300 mg tydz testo enanthate- 1-8 500 mg tydz test prop- 8-14 100mg co 2 dzien winstrol jak igla to 50mg co 2 dzien jak tabsy to codziennie po 30 mg- 9-15 TESTO MUSI BYC! BO NIE PORUCHsz na cyklu pzdr